I samsvar med vitenskapsmennene, vil den gjeldende generasjonen av mennesker alltid kunne leve en ordre på 130-150 år, og dette er ikke fantasi. MEN HVORDAN MYE TRENGER DET FOR MENNESKER HVIS DE STORE delen av deres liv vil passere under tegnet på vilt? Det viser seg at vitenskapen allerede har tatt vare på alt - både om forlengelse av livet, og bevaring av ungdom.
I løpet av de siste 100 årene alene har forventet levealder doblet seg: fra 48 til 80 år. Samtidig har aldringsstangen også endret seg. I følge definisjonen av Verdens helseorganisasjon er aldring i dag mer en helbredelig sykdom enn en objektiv virkelighet. "En gammel mann på rundt tretti kom inn i rommet," skrev 16 år gamle Alexander Pushkin. "Nikolai Mikhailovich Karamzin var eldre enn alle andre. Han var fire og tretti år gammel - utryddelsens alder," sa Yuri Tynyanov. I mellomtiden levde historikeren og forfatteren Karamzin for å være 60 år gammel, hans andre kone Yekaterina Kolyvanova forlot denne verdenen 72 år gammel, og Pushkins lærer, dikter og akademiker Vasily Zhukovsky levde 69 år.
Tatt i betraktning kriger, dueller og sykdommer, så forventet levealderen på 60-70 år i århundret før rekordstor og unik. I dag, i denne alderen, trekker en person seg eller blir president, og alderen til den franske kvinnen Jeanne Louise Calman, som levde 122 år, regnes som rekorden. I følge FN bor det titusenvis av mennesker i verden i hundrevis av år, og mange av dem føler seg stor.
At den biologiske ressursen til menneskekroppen overstiger minst 150 år, den gang talte Paracelsus og Ivan Mechnikov. Problemet med å realisere potensialet som er lagt ned i oss av naturen, blir behandlet av et eget vitenskapelig felt - bioherontologi. I følge dets representanter, særlig kandidaten til fysiske og matematiske vitenskaper, direktør for Biogerontological Research Foundation og International Aging Research Portfolio Alexander Zhavoronkov, på det nåværende stadiet av menneskelig utvikling, reduseres eksterne faktorer (massekriger og epidemier) som begrenser menneskeliv til et minimum. Sult truer ikke lenger menneskeheten, og vi blir den eneste grunnen til at livsveien ikke blir fullstendig overvunnet.
Aldringsteknologier
Før du finner ut hvem som vil leve for alltid, vil det lønne seg å finne ut årsakene til at en moderne person ikke lever opp til 150 år. Noen utøvere har en tendens til å sammenligne menneskekroppen med en bil som trenger drivstoff for å kjøre bil. Enhver sjåfør kan ved uvitenhet deaktivere motoren på bilen sin og fylle diesel i stedet for bensin på en bensinstasjon. På samme måte forstyrrer vi ufrivillig eller bevisst funksjonen til kroppen vår og til slutt ødelegger den.
I 1956 mottok den sovjetiske akademikeren Nikolai Semenov Nobelprisen for å oppdage frie radikaler. Så ble kalt molekyler og atomer som har uparede elektroner og aggressivt velger dem fra sunne celler. Aktiviteten til frie radikaler i en viss konsentrasjon kan føre til immun- og kreftsykdommer, hjerteinfarkt, hjerneslag, Parkinsons og Alzheimers sykdommer.
Ikke mindre helsefarlig er kjemiske og biologiske kreftfremkallende stoffer. Tilførsel av kreftfremkallende stoffer og frie radikaler i kroppen kan etterfylles ikke bare med søppelmat, men også med all stekt eller hermetisk mat, i tilfelle misbruk av medikamenter og kosttilskudd (ifølge statistikk er leger og tabletter den sjette ledende dødsårsaken i verden), med hver nye sigarett eller en slurk av eksos gasser.
"De fleste av sykdommene kommer fra det vi injiserer i oss selv. Fortell meg hva du spiser, og jeg vil si hva du er syk med," bemerket Hippokrates for over to tusen år siden. "Med en kniv og gaffel graver vi graven vår," ekko Grigory Gorin den eldgamle forskeren på slutten av 1900-tallet.
Praksisen med terapeutisk faste, som eksisterte i lang tid, fikk vitenskapelig bekreftelse med oppdagelsen av autofagi, for beskrivelsen av mekanismen som den japanske biologen Esinori Osumi i 2016 mottok Nobelprisen. Autofagi refererer til en celles metode for å behandle "søppelet" inni den og derved selvrensende. Men denne prosessen skjer bare på betingelse av avholdenhet fra mat. Eksperter mener at en person ikke er nok til å spise i 12 timer for å starte denne prosessen.
Som det første "symptomet" bemerkes vanligvis en økning i hjerneaktivitet, men er det hovedsymptomet på aldersrelatert utryddelse? Litt senere begynner fornyelsen av hudceller, vanligvis tar på seg effekten av ultrafiolett stråling - fotografering.
Stress som en faktor av negativ psykologisk påvirkning på menneskekroppen er uløselig knyttet til utviklingen av informasjonsteknologi. Da en person fikk vite nyhetene på søndager på messeområdet, led han av stress betydelig mindre enn nå, og sovnet med en hybrid av avis, TV og diskusjonsklubb under puten. Stress eldes ikke bare, men dreper også, og i dag kjempes det med den samme sulten (denne gangen informasjonsmessig, også kjent digital detox), samt østlige praksiser, som inkluderer meditasjon, yoga og pusteteknikker.
RESET MATRIX
På slutten av forrige århundre oppdaget de amerikanske sportslegene Robert Goldman og Ronald Klatz at kalsiumproduksjonen startet igjen i organismene til 80 år gamle besteforeldre, som de tvang til å gå på treningsstudioet. Det viste seg at testosteron, som produseres under styrketrening, villedet den "biologiske klokken" i kroppen, og at de på sin side startet på nytt biokjemiske prosesser som tidligere ble stoppet på grunn av aldring. Basert på oppdagelsen deres, foreslo Goldman og Klatz ikke bare en original metode for å behandle osteoporose, men grunnla også et helt vitenskapelig felt - antiaging.
Aldring er en kompleks og multifaktoriell prosess, derfor er det nødvendig å studere den fra alle sider, ved å anvende både vitenskapelige og sosialatferdlige tilnærminger. I kontrast, for eksempel fra kråkeboller eller skilpadder, som uten å tenke på deres alder lever opp til 300 år mens de opprettholder reproduktive funksjoner, er en person preget av auto-korreksjon av livet sitt, med hensyn til tradisjoner og motivasjoner. Gå av med pensjon i en alder av 60 og få tilgang til spesielle helseprogrammer, slik det gjøres i USA. Hvil i fred på 80 år, og la barn ha akkumulerte eiendeler, mens du redder dem fra bryet og bekymringene for å ta vare på en gammel og syk person.
Stanford University-psykolog Laura Carstensen utviklet en teori om sosioemosjonell selektivitet, hvorved en persons forventede levealder påvirker hans atferd og beslutninger.
Jo færre mennesker “måler” løpetiden sin, desto sjeldnere investerer de i selvutvikling og langsiktige prosjekter. Dr. Carstensen hevder at en vitenskapelig bevist økning i forventet levealder kan presse aldringens grenser på et psykologisk nivå.
PENSJONER ER IKKE STED HER
Teorien om biomedisinsk fremgang, utviklet av Alexander Zhavoronkov, illustrerer tydelig hvorfor investeringer i livstidsutvidelsesteknologier gjøres uten tvil mindre i verden i dag sammenlignet med andre vitenskapelige områder. Bare i USA er pensjonsutgiftene i dag tre ganger den nasjonale gjelden, og utgjør omlag 30 billioner dollar. Økningen i disse utgiftene med veksten av hæren til langvarige pensjonister, den mest utviklede økonomien i verden tåler rett og slett ikke, hva kan vi si om andre land? Det er med andre ord helt ulønnsomt for staten å betale deg pensjon, og hvis du må betale den i mer enn 30 år, vil den gå konkurs.
For øvrig oppsto pensjonssystemet bare for rundt 150 år siden. Før dette oppstod rett og slett ikke behovet for å betale pensjon - få mennesker levde til og med for å være 60 år gamle.
Svaret på situasjonen, ifølge Zhavoronkov, kan betraktes som introduksjonen i hverdagen til konseptet "økonomi ved aldring", basert på den tidligere beskrevne metodikken for å refaskere matrisen for forretningsaktivitet. En person som vervet seg til den "utvidede daggruppen" begynner å planlegge livets økonomi for mer seriøse og langsiktige investeringsprosjekter, som for eksempel å få en ny utdanning, endre yrke, etablere et nytt merke klær, vin eller et kjøretøy . La det være en arkitektonisk eller litterær stil eller en egen retning i vitenskapen - en person kan motta utbytte fra et selskap som tidligere ble betalt til barnebarna hans i beste fall i hans levetid.
Dermed trenger kanskje ikke de mest driftige hundreåringene i trygd. De av dem som foretrekker å ikke investere i fremtiden, men å jobbe for utleie, vil kunne dra nytte av selskapet sitt mye lenger enn det som nå er fastsatt i vilkårene i gjeldende pensjonslovgivning.
Den friske vinden fra nye perspektiver kan ikke annet enn å inspirere, og noen ganger får man følelsen av at menneskeheten har utviklet noe som en ny religion. Mens hennes tilhengere danner en periodisk oversikt over elementer som fremmer og forhindrer aldring av kroppen, fordømmer kalsium og rehabiliterer palmeolje, tilbyr å gjennomgå en DNA-test (som generelt sett er riktig, fordi den uansett vil komme til nytte), er det viktig å huske på det viktigste. Mest sannsynlig vil vi være den første generasjonen som kan leve opp til 150 år, og planlegge økonomien i et slikt liv, sette opp kroppen din og bygge relasjoner med omverdenen, du må starte nå.
ANTI-ageing plan
Mens forskere jobber hardt for å utvikle en "pille mot alderdom", og løfter om å love å begynne å selge den på apotek i løpet av de neste 20 årene, foreslår vi at du setter deg inn i de grunnleggende reglene som vil hjelpe deg å forlenge livet ditt i dag (ligger i synkende rekkefølge av betydning):
1. Unntaket fra søvnmangel - å sove daglig nok til å få nok søvn.
2. Regelmessig undersøkelse av kroppen din. Vanlig hjerte-EKG, blodprøver for biokjemi og tumormarkører.
3. Faste eller faste dager (terapeutisk faste endrer uttrykket av gener, undertrykker betennelse, beskytter hjertet, hjernen og blodkarene, forhindrer kreft, forlenger livet med 1,5 ganger).
4. Riktig ernæring. Mer rå grønnsaker, urter og fersk mat. I alderen 40 til 65 år minimerer du mat av animalsk opprinnelse. I en alder av 65 år og eldre, tvert imot, øke dyremat i kostholdet (fjørfe, egg, kefir, fisk). Unngå om mulig søtsaker, mel og stekt. Plantemat bør aldri kokes. Inkluder brokkoli i kostholdet som en kilde til sulforaphane.
5. Inkluder fet sjøfisk eller fiskeolje, som en kilde til Omega-3, i kostholdet - 2 ganger i uken.
6. Forsikre deg om at Body Mass Index (BMI) ikke overstiger 23 for personer med en asthenisk kroppsbygning og 25 for personer med en hypersthenic kroppsbygning.
7. Daglig meditasjon og unngå stress og depresjon.
8. Aerob trening 2-3 ganger i uken i 40-60 minutter (lett løping, svømming, lang gåing). Tung aerob trening (sport) akselererer tvert imot aldring av hjerte og blodkar.
9. Dagkrem for ansiktet med UV-beskyttelse mot solen. Bruk hele livet fra ungdom.
10. Tren intelligens og spesielt minne (husk vers eller lær et nytt språk).
Kilde: nestarenie.ru
Tekst: Dmitry Konstantinov
